TABATA ab sofort im KSC Puderbach
HIIT Training zum Abnehmen und Kraftaufbau
Puderbach, 4.1.2018. TABATA ist ein HIIT Training (Hoch Intensives Intervall Training). Ein Einstieg ist jederzeit für jedes Alter möglich.
In kurzen Intervallen von 20 – 30 Sekunden werden diverse Übungen durchgeführt. Nach jedem kurzen Block gibt es 10 Sekunden Pause. Dieses Training beinhaltet dadurch 2/3 Belastung und mindestens 1/3 Pause. Dadurch kann jeder seinen Körper individuell so weit Belasten wie es geht.
TABATA – Das neue Gruppenworkout